A ansiedade é uma emoção natural e que tem muito peso na forma como vivemos. Aprender a lidar com a ansiedade pode bem a ser a luz ao fundo do túnel para desbloquear alguns dos seus problemas. Já vivi períodos de grande ansiedade na minha vida mas aprendi a controlar o medo.
Sendo a ansiedade um mecanismo autónomo do organismo, há que aprender a compreendê-la e a enfrentá-la.
Para além da alimentação, a respiração é uma das principais vias para controlar a ansiedade e em casos de crise é fundamental focarmos a atenção na respiração e controlá-la de forma consciente para recuperarmos o equilíbrio.
Neste curso, partilho dicas de alimentação, receitas, técnicas de relaxamento, técnicas de respiração, dicas para o dia-a-dia, rituais para relaxar a mente e o corpo, (…);