A mulher atinge o seu pico de quantidade de óvulos ainda como embrião na barriga da mãe às 20 semanas, quando tem cerca de 7 milhões de óvulos.

Pelo processo natural de escolha e evolução dos óvulos, quando a mulher nasce possui cerca de 2 milhões de folículos primordiais, sendo que este número desce independentemente das menstruação (ovulações) mas devido a um processo natural do organismo.

Durante a adolescência esse número reduz drasticamente e quando chega por volta dos 38 anos, já só tem 25 mil.

Atinge os 50 anos com cerca de 1000 óvulos, sendo que nas mulheres com menopausa precoce essas diminuições ocorrem mais precocemente.

Normalmente, por volta dos 45-50 anos, os ovários reduzem a sua atividade e as reservas de óvulos começam a acabar, a progesterona e o estrogénio no corpo da mulher começam a deixar de ser produzidos, sendo o primeiro sintoma a irregularidade menstrual.

A menopausa é, nada mais nada menos, que a última menstruação da mulher.

Nesta fase, a mulher sofre muitas alterações e são muitas as mulheres que têm dificuldade em aceitar as mudanças que ocorrem.

Existem mulheres que passam por esta fase sem qualquer desconforto e existem mulheres que têm todos os sintomas (ondas de calor, insónias, irritabilidade, compulsão alimentar, …) em simultâneo. A superação desta fase depende muito da força de vontade e claro, da sua aceitação. Apesar do desconforto físico e emocional, é fundamental procurar o equilíbrio através de pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença.

Através de bons hábitos alimentares, de um estilo de vida saudável e ativo, de suplementação e de algumas técnicas terapêuticas como a acupuntura, é possível reduzir o desconforto e aceitar esta nova fase.

Menopausa Precoce

A menopausa precoce é uma das questões que mais preocupa as mulheres entre os 30 e os 45 anos. É caracterizada por amenorreia primária ou secundária, ou seja, por uma ausência da menstruação ou por um período de irregularidade menstrual que é o indício de uma reserva de óvulos muito escassa.

Atrofia vaginal, sudorese, enxaquecas, instabilidade emocional, ondas de calor entre outros, podem ser os primeiros sintomas do diagnóstico da menopausa precoce, para além, do impacto emocional que as mulheres sofrem com a notícia da perda da sua fertilidade.

Já as doenças autoimunes da tiroide também estão bastante relacionadas com a menopausa precoce assim como insuficiência adrenal, diabetes e hipofisite.

Há também ainda a associação com doenças autoimunes não endócrinas como vitiligo, alopecia, anemia, doença de Crohn e artrite reumatoide.

Quando falamos de menopausa precoce, não estamos a falar de Falência Ovária Prematura (FOP).

Em mulheres com FOP, os óvulos esgotam-se mais rapidamente.

O processo de atrévia (morte natural dos óvulos) ocorre nestas mulheres a um passo muito mais acelerado, o que faz com que estes deixem de existir em idade fértil e reprodutiva podendo causar uma infertilidade.

Alimentação

Na Menopausa é preciso ajudarmos o organismo a reequilibrar a energia e procurarmos fornecer vitaminas. minerais e nutrientes que ajudem a diminuir o impacto do crescimento hormonal.

De uma forma geral, se está no início da sua menopausa o nosso conselho é que corte, pelo menos, 30% da sua ingestão normal de comida.

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