TAMARISMO – Desafio 28 dias

25,00  (Incluído IVA 23%)

Esgotado

18 de Abril a 15 de Maio

Nos tempos que correm é fundamental cuidarmos do nosso corpo e da nossa mente.
Depois do meu primeiro bootcamp, Be Healthy TMC, um desafio de 21 dias vamos agora para um desafio ainda maior e mais completo.
Durante 28 dias vamos estar juntos e dar ao nosso organismo o que precisa para o seu correto funcionamento e bem-estar.
Neste desafio, para além da alimentação, vamos dar uma atenção especial aos pequenos rituais que tanto podem fazer por nós.
Cada vez mais é preciso ganharmos consciência da importância de nutrirmos o nosso corpo e a nossa mente com pequenos gestos tão simples.
Parar, respirar e aproveitar o momento são ações necessárias para que a energia flua naturalmente.

Antes de iniciar o desafio, o Participante deverá enviar uma fotografia de corpo ( de lado e de frente) , o seu peso atual e um pequeno texto onde deverá explicar o porquê da sua participação e quais os objetivos.
No final dos 28 dias, uma nova fotografia de corpo (de lado e de frente), o seu peso no dia 15 de Maio e um pequeno texto sobre a sua experiência no desafio e sobre a forma como se sentiu. (As fotografias são para compararmos o antes e o depois na zona da barriga)
Depois de avaliar as fotografias, o texto e a dedicação de cada participante neste desafio, irei surpreender um dos participantes com um prémio merecido e muito especial: 2 meses de sessões de acupuntura + massagem na Clínica Tâmara Castelo.
Vamos embarcar juntos nesta aventura?

Principais objetivos:

Desinflamar, desinchar e desintoxicar o organismo;
Desintoxicar a mente;
Equilibrar e canalizar a energia;
Incorporar rituais no dia-a-dia;
Aprender a interpretar os sinais e necessidades do corpo;
Reduzir a ansiedade e controlar momentos de stress;
Conhecer os alimentos e os seus benefícios;
Nutrir o corpo e a mente;
Relaxamento e bem-estar do corpo e da mente.

Descrição

Alimentação:
Neste desafio será disponibilizado um plano alimentar para os 28 dias, onde poderá encontrar também sugestões de receitas e uma lista de alimentos permitidos e alimentos que deve evitar durante o desafio.

Vídeos:
Cada dia, será partilhado um vídeo no grupo do Telegram para o ajudar a melhorar algumas técnicas e rituais essenciais ao seu bem-estar físico e mental:

Técnicas de respiração;
Técnicas de alongamentos;
Meditação guiada;
Técnicas de auto-massagem;
Rituais

PDF:
Terá acesso a um PDF que o irá ajudar a cumprir este desafio e que depois lhe será bastante útil para os seus dias com dicas de receitas, de alimentos, de rituais, de óleos essenciais, de técnicas de respiração entre muitos outros conteúdos.

No dia 11 de Abril receberá todas as indicações necessárias para se começar a preparar para o desafio.

Apoio TMC Health Lab:
Durante os 28 dias estaremos deste lado para vos ajudar em todas as questões e dúvidas que possam surgir durante o desafio.
Poderá entrar em contacto connosco através do email tmchealthlab@tmchealthlab.com , colocando no assunto Desafio Tamarismo e o seu nome.
De qualquer forma, estaremos também disponíveis em qualquer momento nas redes sociais e também no Telegram.

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