18 de Abril a 15 de Maio

Nos tempos que correm é fundamental cuidarmos do nosso corpo e da nossa mente.
Depois do meu primeiro bootcamp, Be Healthy TMC, um desafio de 21 dias vamos agora para um desafio ainda maior e mais completo.
Durante 28 dias vamos estar juntos e dar ao nosso organismo o que precisa para o seu correto funcionamento e bem-estar.
Neste desafio, para além da alimentação, vamos dar uma atenção especial aos pequenos rituais que tanto podem fazer por nós.
Cada vez mais é preciso ganharmos consciência da importância de nutrirmos o nosso corpo e a nossa mente com pequenos gestos tão simples.
Parar, respirar e aproveitar o momento são ações necessárias para que a energia flua naturalmente.

Antes de iniciar o desafio, o Participante deverá enviar uma fotografia de corpo ( de lado e de frente) , o seu peso atual e um pequeno texto onde deverá explicar o porquê da sua participação e quais os objetivos.
No final dos 28 dias, uma nova fotografia de corpo (de lado e de frente), o seu peso no dia 15 de Maio e um pequeno texto sobre a sua experiência no desafio e sobre a forma como se sentiu. (As fotografias são para compararmos o antes e o depois na zona da barriga)
Depois de avaliar as fotografias, o texto e a dedicação de cada participante neste desafio, irei surpreender um dos participantes com um prémio merecido e muito especial: 2 meses de sessões de acupuntura + massagem na Clínica Tâmara Castelo.
Vamos embarcar juntos nesta aventura?

Principais objetivos:

Desinflamar, desinchar e desintoxicar o organismo;
Desintoxicar a mente;
Equilibrar e canalizar a energia;
Incorporar rituais no dia-a-dia;
Aprender a interpretar os sinais e necessidades do corpo;
Reduzir a ansiedade e controlar momentos de stress;
Conhecer os alimentos e os seus benefícios;
Nutrir o corpo e a mente;
Relaxamento e bem-estar do corpo e da mente.