A queda de cabelo é um tema que preocupa tanto os homens como as mulheres e em alguns casos, pode afetar a autoestima e a autoconfiança.

Esta queda pode ter origem em diversas causas. Pode ser só um período de mais stress, pode ser devido a uma alimentação pobre em vitaminas e nutrientes, pode ser devido a alterações hormonais … É importante descobrir a sua origem para ser tratado corretamente.

O processo de queda é, também,  um processo normal do nosso cabelo, particularmente em algumas alturas específicas do ano, mas quando caem mais de 100 fios de cabelo por dia, é um alerta de que algo está a provocar esta queda.

Durante o Inverno, devido às horas mais noturnas, é potencializada a produção de melatonina o que vai prevenir a queda de cabelo durante o verão, mas factores como a transpiração e a luz solar direta durante os meses mais quentes do ano, podem influenciar a queda de cabelo e consequentemente, acelerar a fase de crescimento do novo cabelo no folículo.

Nada melhor do que compreendermos as 3 fases do ciclo de vida de um fio de cabelo.

Apesar de cada fio de cabelo possuir o seu próprio controlo, todos passam por 3 fases:

Anágena – período de crescimento do cabelo

Uma fase que dura entre 2 a 8 anos – varia de pessoa para pessoa.

Catágena – período de transição

Sem um fornecimento de nutrientes, a raiz do cabelo existente encolhe, criando o espaço necessário  para o crescimento do novo cabelo dentro do folículo. É neste período que ocorre a queda.

Telógena –  período de regeneração

Um novo fio começa a crescer, empurrando o antigo para fora do folículo que, eventualmente, acaba por cair naturalmente com hábitos diários que temos com o cabelo;

São os vasos sanguíneos  que “alimentam” o cabelo presente no folículo, proporcionando-lhe os nutrientes necessários para crescer mas quando não existem nutrientes a raíz do cabelo encolhe para ajudar ao crescimento de um novo cabelo dentro do folículo.

O que pode causar a queda de cabelo?

Condições hormonais

As alterações hormonais são uma das causas mais comuns, isto porque o nosso corpo está em constante mudança ao longo da nossa vida devido a inúmeros fatores. Por exemplo, deixar ou trocar de pílula, a fase da adolescência, o período de gestação, fase de amamentação, a toma de medicamentos, falta ou excesso de suplementação, entre tantos outros.

Condições Nutricionais

A carência de nutrientes é uma das principais causas da queda de cabelo. Também uma alimentação pobre em vitaminas é um dos factores decisivos para a saúde capilar.

Dermatites

As dermatites são inflamações que, quando ocorrem no couro cabeludo, podem provocar a queda de cabelo. Podem ser dermatites de origem genética ou desencadeadas por outros fatores como alergias, excesso de stress, doenças auto-imunes (Psoríase, Tiroidite de Hashimoto, …).

Excesso de Stress

O stress é, de facto, um verdadeiro impulsionador para ocorrer a queda de cabelo. Isto pode acontecer devido a um choque emocional que, como consequência, pode alterar as fases do ciclo e desta forma, provocar a queda. Em alguns casos, pode não ser a causa principal mas um fator predominante.

Menopausa

O colagénio é essencial para manter o nosso cabelo saudável. Devido à diminuição de produção de estrogénio pelos ovários nesta fase, os níveis de colagénio diminuem drasticamente e a queda de cabelo durante este período é um sinal de alerta para reequilibrar os níveis de colagénio no organismo.

Anemia

A queda acentuada de cabelo, aliada a outros sintomas como o cansaço extremo e a palidez, pode ser um alerta de que o seu corpo está com falta de ferro.

Diminuição de vitamina B12

Um dos sintomas mais comuns de baixos níveis de vitamina B12 é a queda de cabelo, pois as vitaminas do complexo B são fundamentais para a saúde capilar. Podemos manter os níveis adequados de vitamina B12 através de alguns alimentos mas quando isso não acontece, é essencial tomar suplementação.

Hipotiroidismo

Quando a nossa tiroide não está a funcionar corretamente, deixam de produzir ou produzem em menor quantidade algumas hormonas fundamentais ao bom funcionamento do nosso organismo e neste caso, hormonas fundamentais para manterem o cabelo saudável.

Intolerâncias alimentares

Ao darmos ao nosso corpo, particularmente ao nosso intestino, alimentos que o agridem vamos provocar uma inflamação intestinal. Quando o nosso intestino está “doente”ou seja inflamado, não tem capacidade suficiente para absorver todos os nutrientes essenciais e necessários para uma boa saúde capilar.

COVID 19

Ainda não existem evidências científicas mas são inúmeras as queixas de pacientes que foram infectados com a COVID 19 e que relatam a intensa queda de cabelo como um sintoma pós-infeção. Isto pode estar ligado ao stress que a pessoa viveu durante o tempo em que esteve infectado ou durante a fase pandémica.

Será MITO ou VERDADE?

Quanto maior oleosidade, maior a queda de cabelo. – Verdade

A oleosidade excessiva é uma das causas principais da queda de cabelo. Isto acontece porque a oleosidade entope os poros e consequentemente danifica os fios, deixando-os mais propensos à quebra e à queda.Utilize um bom champô para purificar e hidratar o couro cabeludo.

Apenas os homens sofrem de calvície. – Mito

Tanto os homens como as mulheres podem sofrer de calvície, apesar desta doença se manifestar de diferente forma em ambos os casos.

Utilizar o cabelo preso (rabo de cavelo/coque) potencializa a queda de cabelo. – Verdade

Sim, o cabelo amarrado estimula a perda de fios de cabelo e aumenta a queda principalmente na zona frontal. Tal como o nosso corpo e a nossa mente, o cabelo também precisa do seu relaxamento. Alguns acessórios para prender os cabelos, como por exemplo os elásticos, exercem uma grande pressão sobre os fios e por isso acabam por parti-los. Evite prender o cabelo mas se o prender que seja de forma suave para evitar danos.

Aposte em tranças soltas.

Secar o cabelo com secador, acentua a queda. – Verdade

O uso frequente do secador pode prejudicar a saúde do cabelo, devido ao excesso de calor direto ao qual está exposto. Evite utilizar as placas alisadoras que provocam danos irreparáveis aos seus fios.

O melhor conselho é que deixe o seu cabelo secar naturalmente.

O cabelo cai mais no Verão. – Mito

O cabelo cai mais no Outono e na Primavera. O crescimento e a queda do cabelo, que resultam da oscilação entre as várias fases do ciclo de cada folículo, são influenciados pela exposição à luz solar.

O stress, devido ao cortisol, aumenta a queda. – Verdade

Quanto mais elevado o nível de cortisol, maior é a quantidade de testosterona livre que existe no metabolismo e isso acentua a queda de cabelo.

Cortar as pontas, faz crescer o cabelo. – Mito

Cortar o cabelo não vai ajudar a que o cabelo cresça mais rápido mas apenas ajuda o cabelo a manter uma aparência bonita e saudável.

Como podemos ajudar na Clínica Tâmara Castelo?

Microagulhamento e Acupuntura

Na Medicina Tradicional Chinesa, a força e a vitalidade dos cabelos estão ligadas ao sangue e à energia de alguns órgãos como o rim o pulmão e o fígado.

Através de acupuntura e microagulhamento é possível prevenir e ajudar a travar a queda de cabelo.

Através da colocação das agulhas em pontos específicos do corpo e no couro cabeludo, vamos ajudar a melhorar a saúde dos folicúlos e estimular o crescimento do cabelo, através da produção de colagénio e do reequilibro do seu fluxo sanguíneo e de energia.

Todos os produtos que utilizamos no nosso cabelo vão surtir efeitos benéficos ou consequências prejudiciais.

É fundamental compreender a origem dos produtos para perceber se está a cuidar bem do seu cabelo e se está a nutri-lo de forma correta.

A leitura dos rótulos é fundamental para excluir produtos com elevados níveis tóxicos.